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10 [dix] minutes par jour de taï chi chuan / James Kou
Livre
Edité par Marabout. Vanves - 2026
Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental. Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour. Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance : des pas à pas illustrés par des photos, un texte clair et détaillé, des conseils pour bien exécuter les mouvements.
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