Meal prep de sportifs : 15 [quinze] semaines de menus préparés à l'avance pour sportifs pressés / Emeric Misago

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Meal prep de sportifs : 15 [quinze] semaines de menus préparés à l'avance pour sportifs pressés / Emeric Misago

Livre

Edité par Solar. Paris - 2024

Avec Emeric et son Meal prep de champion, partez pour 15 semaines de coaching alimentaire. Au programme plus de 70 recettes équilibrées et gourmandes, à préparer à l`avance et à consommer au fil de sa semaine.Le meal prep est une manière astucieuse de planifier ses repas sur la semaine. L`avantage est que tout est prêt pour le jour J : pas d`assemblage, il n`y a qu`à réchauffer et déguster !Et avec Emeric, pas de place pour la lassitude ou le laisser-aller ! C`est parti pour :- préparer en deux fois dans la semaine des plats complets de A à Z, à conditionner et conserver dans des boîtes hermétiques au frais, pour diposer de portions individuelles, du lundi midi au samedi midi ;- apprendre à à élaborer des plats équilibrés et variés avec un même accompagnement mais un apport de protéine différent ;- découvrir comment pimper simplement ses recettes avec des sauces, condiments et autres petits ingrédients savoureux qui feront tout la différence.En bonus, plein d`idées de petit déj et de snacks pour ne rien lâcher et aller au bout de son meal prep et de ses objectifs !

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